Skip to content
RBF

RBF

Thông tin

  • Âm nhạc
    • Âm nhạc Việt Nam
    • Âm nhạc Quốc tế
  • Điện ảnh
    • Phim Việt Nam
    • Phim Quốc Tế
  • TV Shows
  • Sao
  • Thời trang
    • Sao Style
    • Thế giới thời trang
    • Xu hướng thời trang
  • Làm đẹp
    • Bí quyết của sao
    • Bí quyết khỏe & đẹp
    • Xu hướng & cảm hứng
  • Giải Trí Tổng Hợp
  • Tử vi vui
    • 12 con giáp
    • 12 cung hoàng đạo

Tin mới

Xếp hạng 5 con giáp có tuổi hợp mệnh tài lộc, may mắn nhất năm 2021

Đi tìm con số may mắn của 12 con giáp: Bạn là số nào ?

Người tuổi Dậu nên trồng cây gì để hợp phong thủy, thu tài lộc vào nhà?

Điểm mặt những con giáp có số đào hoa nở rộ nhất, tình duyên thuận lợi

Người tuổi Kỉ Hợi đặt bàn thờ thế nào để thu về tiền tài may mắn?

Người tuổi Canh Thân không nên bỏ qua những lưu ý chọn bàn làm việc sau

Tìm hiểu về cách sắp xếp bàn làm việc hợp phong thủy cho tuổi Ất Dậu

Tuổi Bính Ngọ thì cần lưu ý những điều gì về hướng bếp để thu tài lộc?

Vận mệnh tổng quan những người sinh năm 1989: Tuổi Tỵ sẽ lưu ý gì

Xem hướng hợp tuổi chuẩn phong thủy cho gia chủ tuổi Dậu

 
  • Home
  • Làm đẹp
  • Bí quyết khỏe & đẹp
  • Có thể bạn chưa biết tới những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ dưa hấu này

Có thể bạn chưa biết tới những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ dưa hấu này

02/02/2021391
Khánh Ngọc
Share

Giảm cân và làm đẹp da: hai trong số rất nhiều lợi ích tuyệt vời của dưa hấu. Dưa hấu là loại quả có thể dùng để giải nhiệt trong thời tiết nắng nóng. Đồng thời, chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Một cốc nước ép dưa hấu chỉ có 46 calo, nhưng nó rất giàu vitamin A, vitamin C và các hợp chất thực vật khác.

Hàm lượng nước trong dưa hấu là 92%, được coi là loại quả giải nhiệt cho bạn trong mùa hè nóng nực. Ngoài ra, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời hơn từ dưa hấu. Ngoài hàm lượng nước cao và vị ngọt thanh, dưa hấu còn rất giàu chất dinh dưỡng, rất hữu ích cho sức khỏe. Đây là một số lợi ích sức khỏe có thể bạn chưa biết. Cùng bài viết tìm hiểu lợi ích của những loại trái cây mà mọi gia đình Việt thường có trong dịp Tết Nguyên Đán nhé.
dưa hấu

Mục lục

  • Tăng hoặc giảm cân
  • Đẹp da
  • Ngăn ngừa thoái hóa
  • Chữa đau nhức
  • Tốt cho tiêu hóa
  • Bảo vệ sức khỏe tim mạch
  • Các công thức chế biến
    • Nước ép
    • Thức uống detox
    • Sinh tố
  • Chia sẻ

Tăng hoặc giảm cân

Năng lượng được tính ở phần ruột màu đỏ của dưa hấu là 30 calo/ 100 gram; thấp hơn nhiều so với các loại hoa quả khác. Ngoài ra, dưa hấu cung cấp 92% là nước. Sự kết hợp của nước và chất xơ sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng mà không cần cung cấp nhiều calo; vì vậy ăn dưa hấu không những không gây tăng cân; mà còn hỗ trợ giảm cân một cách nhanh chóng. Đồng thời các axit amin có trong dưa hấu giúp tăng cường trao đổi chất; khiến hạn chế mỡ tích tụ ở các vùng bụng và mông. Dưa hấu còn chứa magie giúp da săn chắc cho nên các nàng có thể yên tâm giảm cân mà không lo da bị chùng nhão xấu đi.

Đẹp da

Vitamin A có trong dưa hấu rất quan trọng với làn da của bạn. Chúng giúp cấu tạo và sửa chữa các tế bào da. Không có đủ vitamin A là lý do khến da của bạn có thể bị khô và thiếu sức sống. Vitamin C có trong dưa hấu giúp cơ thể tạo ra collagen một cách tự nhiên, giữ cho làn da mịn màng và tránh các tác hại đến từ ánh nắng mặt trời.

dưa hấu

Ngăn ngừa thoái hóa

Đối với một số bộ phận của mắt, lycopene có trong dưa hấu đóng vai trò như một hợp chất bảo vệ mắt khỏi ôxy hóa và viêm ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Đây là một vấn đề về mắt phổ biến làm giảm thị lực ở người lớn tuổi.

Chữa đau nhức

Citrulline, một loại axit amin trong dưa hấu, có thể làm giảm đau nhức cơ bắp. Nước ép dưa hấu có tác dụng tăng cường sự hấp thụ của citrulline. Điều này giúp giảm đau cơ và phục hồi nhịp tim nhanh hơn, so với chỉ uống citrulline riêng lẻ.

Lycopene và vitamin C có tác dụng loại bỏ các gốc tự do hủy hoại tế bào trong cơ thể. Ngăn ngừa sự khởi đầu của viêm khớp, hen suyễn, ung thư, và nhiều bệnh liên quan khác. Vì vậy, một ly nước ép có thể giúp bạn ngăn ngừa những căn bệnh trên cũng như tránh lão hóa sớm – vấn đề này cũng liên quan đến hoạt động của các gốc tự do – để có làn mịn màng trẻ trung hơn.

Tốt cho tiêu hóa

Dưa hấu có hàm lượng nước cao giúp lợi tiểu mà không cần gây sức ép lên thận như cà phê hay các đồ uống có cồn. Loại quả này còn giúp gan lọc chất acmoniac, giảm gánh nặng cho thận trong quá trình xử lý nước.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Dưa chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học như citrulline – một a-xít amin được chuyển hóa thành arginine. Arginine được sử dụng để sản xuất oxit nitric, một hợp chất có vai trò thiết yếu trong chức năng của tim. Nghiên cứu cho thấy làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa sự phát triển cũng như sự tiến triển của chứng xơ vữa động mạch gây ra bệnh tim. Hàm lượng kali mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ dưa hấu giúp điều chỉnh bệnh tăng huyết áp, một bệnh liên quan làm tăng nguy cơ bệnh tim.

dưa hấu

Các công thức chế biến

Nước ép

  • Dưa gọt sach vỏ và ruột trắng.
  • cắt thành các miếng nhỏ vừa phải để ép nhanh hơn
  • Cho dưa vào máy ép tách lấy nước.
  • Bảo quản trong tủ lạnh và nhớ đóng vào chai thủy tinh nhé.

Thức uống detox

  • Cắt  thành các miếng mỏng độ rộng khoảng 3cm
  • Chọn một số nguyên liệu đi kèm tùy theo sở thích của bạn như: lá bạc hà, chanh vàng, dây tây, dưa chuột, …
  • Tất cả đều cắt miếng mỏng để dễ thẩm thấu khi cho vào nước
  • Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh và đổ đầy nước.
  • Đậy nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 2 đến 3 giờ.

dưa hấu

Sinh tố

  • Chuẩn bị: nửa quả chuối tiêu, 3 thìa bột đậu nành, 100g dưa hấu
  • Một cốc sữa tươi không đường cùng đá viên (tùy mức độ uống lạnh)
  • Cho toàn bộ vào máy xay sinh tố và khởi động.
  • Đổ ra cốc và thưởng thức.

Nguồn: Elle.vn

Chia sẻ

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Bí quyết khỏe & đẹp Làm đẹp dưa hấu , lợi ích sức khỏe

Điều hướng bài viết

Liệu bạn có đang uống nước đúng cách để duy trì sức khỏe thật tốt?
Các bài tập giúp thu nhỏ bắp chân cực đơn giản mà ai cũng nên biết

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin cùng chuyên mục

Khánh Ngọc
02/02/2021391

5 xu hướng tóc nhuộm trong dịp đầu năm mới không được bỏ qua

Khánh Ngọc
02/02/2021391

Vẻ đẹp ngọt ngào, quyến rũ của nàng thơ trong Emily in Paris – Lily Collins

Khánh Ngọc
02/02/2021391

Vì sao cần dưỡng ẩm chăm sóc da mỗi ngày

Khánh Ngọc
02/02/2021391

Các bài tập thể dục hữu hiệu để ngăn ngừa bệnh cơ xương khớp

Khánh Ngọc
02/02/2021391

Mẹo làm đẹp “lạ thường” của cô đào nóng bỏng Margot Robbie

Khánh Ngọc
02/02/2021391

Các sản phẩm chống lão hóa tốt nhất đạt giải ELLE Beauty Awards 2020

Tin mới

Xếp hạng 5 con giáp có tuổi hợp mệnh tài lộc, may mắn nhất năm 2021

03/02/20211,023

Đi tìm con số may mắn của 12 con giáp: Bạn là số nào ?

03/02/2021734

Người tuổi Dậu nên trồng cây gì để hợp phong thủy, thu tài lộc vào nhà?

03/02/2021812

Điểm mặt những con giáp có số đào hoa nở rộ nhất, tình duyên thuận lợi

03/02/2021912

Người tuổi Kỉ Hợi đặt bàn thờ thế nào để thu về tiền tài may mắn?

03/02/2021536

Người tuổi Canh Thân không nên bỏ qua những lưu ý chọn bàn làm việc sau

03/02/2021638

Tìm hiểu về cách sắp xếp bàn làm việc hợp phong thủy cho tuổi Ất Dậu

03/02/2021585

Tuổi Bính Ngọ thì cần lưu ý những điều gì về hướng bếp để thu tài lộc?

03/02/2021846

Vận mệnh tổng quan những người sinh năm 1989: Tuổi Tỵ sẽ lưu ý gì

03/02/2021741

Quảng cáo

Xu hướng thời trang

3 quy tắc sử dụng dây đeo thắt lưng giúp tôn lên vòng 2 của bạn

01/02/2021431

Mẫu giày bệt hot nhất bây giờ, vì phối hợp với phong cách nào cũng xịn

01/02/2021389

5 cách mix đồ với giày boot cổ ngắn sành điệu hot trong năm nay

01/02/2021888

5 cặp chân váy mix cùng giày được hội sành mặc áp dụng nhiều nhất

01/02/2021371

Áo croptop mặc với quần gì là xu hướng được ưa chuộng nhất

01/02/20211,028

Bói vui

Xếp hạng 5 con giáp có tuổi hợp mệnh tài lộc, may mắn nhất năm 2021

03/02/20211,023

Đi tìm con số may mắn của 12 con giáp: Bạn là số nào ?

03/02/2021734

Người tuổi Dậu nên trồng cây gì để hợp phong thủy, thu tài lộc vào nhà?

03/02/2021812

Điểm mặt những con giáp có số đào hoa nở rộ nhất, tình duyên thuận lợi

03/02/2021912
© Copyright by RBF (Thông tin trên website chỉ mang tính chất minh họa)