Kim Kardashian là một cái tên vô cùng quen thuộc đối với nhiều tín đồ làm đẹp trong và ngoài nước. Cô sở hữu thân hình vạn người mê nên đi đâu cô cũng bị mọi người nhìn ngắm. Không chỉ vậy, gout thời trang của cô cũng rất phong cách. Cô luôn luôn xuất hiện một cách hoàn hảo với làn da và vóc dáng đẹp không tì vết. Nhờ đó, khẳng định được tên tuổi của cô trong việc xây dựng hình ảnh của mình.
ĂN KIÊNG ATKINS ĐỂ CÓ THÂN HÌNH NÓNG BỎNG
Kim Kardashian rất coi trọng Atkins. Chế độ ăn kiêng Atkins nổi tiếng với việc cắt giảm gần như hoàn toàn chất bột đường (carbohydrate). Đồng thời, kết hợp một lượng lớn protein và chất béo lành mạnh. Cách ăn này tương tự như chế độ ăn kiêng Dukan mà Kate Middleton theo đuổi. Thực đơn ăn kiêng này tập trung vào các loại thực phẩm giàu protein và nhiều chất béo.
Kim Kardashian đã giảm 70 pound (tương đương 31 kg) sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng Atkins. Đặc biệt là trong thời gian cô ấy mang thai. Nhưng trong chương trình truyền hình “Viewpoint”, cô ấy nói rằng cô ấy bắt đầu bổ sung nhiều tinh bột hơn vào chế độ ăn uống của mình. Đồng thời, cô không tuân theo hướng dẫn nghiêm ngặt của chế độ ăn kiêng Atkins. Kim Kardashian cũng sử dụng ứng dụng trả phí của mình vào năm 2018 để xua tan tin đồn rằng cô hoàn toàn bỏ qua tinh bột. “Có một sự hiểu lầm rằng ăn nhiều tinh bột là không tốt, nhưng điều này không đúng!”
Metal cũng cho biết: “Huấn luyện viên của tôi, Mel (ALCANTARA), luôn nói trước và sau khi tập luyện, bạn nên ăn tinh bột số lượng ít. Điển hình như bơ đóng chai, hoặc bơ nhỏ làm từ protein. Bạn cũng nên ăn rau trong bữa ăn của mình. Vì bạn cần chúng giúp phân hủy và hấp thụ chất đạm, chất béo và chất bột một cách hiệu quả. ”
NÓI KHÔNG VỚI THỰC PHẨM CHẾ BIẾN SẴN
Huấn luyện viên của Kim, Melissa Alcantara, cho biết cô đến nhà Kim Kardashian để phục vụ bất kỳ món ăn không lành mạnh hoặc nấu sẵn trong nhà bếp. Theo trang E! Tại Úc, một số mặt hàng bị loại bỏ bao gồm bánh bông lan vani, bánh quy giòn graham và bánh quy gạo.
Thực phẩm đã qua chế biến thường được bảo quản bằng chất bảo quản thực phẩm (phụ gia thực phẩm). Điều này sẽ giúp kéo dài thời hạn sử dụng và duy trì hình thức, độ tươi ngon. Quan trọng hơn hết là giữ nguyên đặc tính tự nhiên của thực phẩm. Tuy nhiên, phụ gia thực phẩm vẫn chưa có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, cơ hội sở hữu thân hình nóng bỏng của bạn cũng sẽ tan biến. Chúng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, thừa cân và thậm chí là ung thư.
NGHIÊM TÚC VỚI BÀI TẬP TẠ
Dưới lịch trình nghiêm ngặt của Melissa, thói quen tập luyện của Kim Kardashian đã có những thay đổi to lớn. Đối với các ngôi sao truyền hình thực tế, việc tập luyện sáu ngày một tuần là bình thường. Trước đó, Jin cho biết cô thức dậy vào khoảng 5h30 sáng để tập thể dục. Theo trang E! , Kim đã cố gắng hết sức trong 90 phút tập thể dục. “Tôi phải tập luyện mỗi ngày với rất nhiều tạ. Tôi không tập nhiều các bài tập Cardio.Tôi đã tập luyện chăm chỉ với một vận động viên thể hình rất nghiêm túc trong một năm.”
DUY TRÌ CÁC BÀI TẬP THÂN DƯỚI
Alcantara cho biết cô và Kim tập thể dục cùng nhau gần như cả tuần. Chúng bao gồm các bài tập chân và hông khác nhau. Thế nhưng chủ yếu tập trung vào việc xây dựng cơ bắp thông qua tập tạ. Theo Alcantara: “85% bài tập của chúng tôi là tập tạ, 15 bài còn lại là bài tập aerobic. Kim thích vận động phần sau của gân kheo chân và hông.”
KỶ LUẬT TẬP LUYỆN NGHIÊM NGẶT
Ngoài tập tạ, bí quyết tập luyện của Kim Kardashian còn phải kể đến việc tuân thủ kỷ luật tập luyện nghiêm ngặt. Dù bận rộn đến đâu, Kim cũng sẽ không hủy cuộc hẹn với Alcantara. Alcantara nói: “Kim chịu trách nhiệm, cô ấy chưa bao giờ hủy buổi tập. Cô ấy là khách hàng và vận động viên tốt nhất mà bạn có thể có.” Những nỗ lực của Kim Kardashian rất đáng khâm phục. Alcantara nói: “Khi luyện tập trở thành một phần của công việc và cuộc sống hàng ngày. Bạn không phải nghĩ về nó nữa, bạn chỉ cần thực hiện nó”.
Nguồn: Elle.vn