Skip to content
RBF

RBF

Thông tin

  • Âm nhạc
    • Âm nhạc Việt Nam
    • Âm nhạc Quốc tế
  • Điện ảnh
    • Phim Việt Nam
    • Phim Quốc Tế
  • TV Shows
  • Sao
  • Thời trang
    • Sao Style
    • Thế giới thời trang
    • Xu hướng thời trang
  • Làm đẹp
    • Bí quyết của sao
    • Bí quyết khỏe & đẹp
    • Xu hướng & cảm hứng
  • Giải Trí Tổng Hợp
  • Tử vi vui
    • 12 con giáp
    • 12 cung hoàng đạo

Tin mới

Xếp hạng 5 con giáp có tuổi hợp mệnh tài lộc, may mắn nhất năm 2021

Đi tìm con số may mắn của 12 con giáp: Bạn là số nào ?

Người tuổi Dậu nên trồng cây gì để hợp phong thủy, thu tài lộc vào nhà?

Điểm mặt những con giáp có số đào hoa nở rộ nhất, tình duyên thuận lợi

Người tuổi Kỉ Hợi đặt bàn thờ thế nào để thu về tiền tài may mắn?

Người tuổi Canh Thân không nên bỏ qua những lưu ý chọn bàn làm việc sau

Tìm hiểu về cách sắp xếp bàn làm việc hợp phong thủy cho tuổi Ất Dậu

Tuổi Bính Ngọ thì cần lưu ý những điều gì về hướng bếp để thu tài lộc?

Vận mệnh tổng quan những người sinh năm 1989: Tuổi Tỵ sẽ lưu ý gì

Xem hướng hợp tuổi chuẩn phong thủy cho gia chủ tuổi Dậu

 
  • Home
  • Làm đẹp
  • Bí quyết khỏe & đẹp
  • Thanh lọc cơ thể loại bỏ độc tố để sống vui khỏe hơn mỗi ngày

Thanh lọc cơ thể loại bỏ độc tố để sống vui khỏe hơn mỗi ngày

02/02/2021394
Khánh Ngọc
Share

;Phương pháp thanh lọc cơ thể con người hay còn gọi là phương pháp giải độc ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Mặc dù vậy, nhiều người thường hiểu nhầm giải độc là phải tuân theo một chế độ ăn kiêng cụ thể hoặc sử dụng các sản phẩm giải độc. Thực tế, cơ thể bạn có cơ chế giải độc tự nhiên thông qua tuyến mồ hôi, nước tiểu và gan, đào thải chất độc ra khỏi cơ quan nội tạng mà không cần ăn kiêng. Quá trình này sẽ loại bỏ các chất bẩn, hóa chất tổng hợp, kim loại nặng và các chất độc hại trong thực phẩm chế biến …

Khi bạn làm sạch cơ thể, bạn sẽ loại bỏ các chất độc từ thức ăn hoặc khói thuốc từ môi trường. Không chỉ vậy, thói quen này còn có thể giúp bạn làm đẹp da, duy trì vóc dáng thon gọn và tăng cường hệ miễn dịch.

Mục lục

  • Thanh lọc cơ thể- Phương pháp sống khỏe mới
  • Thay đổi thói quen ngủ
  • Uống nước lọc vào sáng sớm
  • Tích cực vận động
  • Bổ sung chất giải độc
  • Nói không với cồn
  • Chiều chuộng bản thân chừng mực
  • Chia sẻ

Thanh lọc cơ thể- Phương pháp sống khỏe mới

Chỉ trong vỏn vẹn 24 giờ, bạn có thể thực hiện rất nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp xây dựng vóc dáng khỏe mạnh và làn da rạng ngời.

Sau thời gian dài liên tục quay cuồng trong công việc; nạp muối, đường và chất kích thích, cơ thể bạn sẽ đòi hỏi được “giảm tải”. Nếu không tiến hành thanh lọc cơ thể, bạn có thể gặp phải chứng rối loạn chuyển hóa (broken metabolism) dẫn đến các vấn đề như tăng cân, cao huyết áp, sưng phù, uể oải, khó ngủ và thèm ăn vô độ. Nghiêm trọng hơn, bạn còn phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ, tiểu đường típ 2 và nhiều bệnh mãn tính khác.

thanh lọc cơ thể

Nhiều phụ nữ rỉ tai nhau về những “bí kíp” thanh lọc cơ thể gọn gàng, thanh thoát… nhưng một số bí kíp đó lại là phản khoa học. Vậy thanh lọc cơ… Nếu như khuôn mặt cần được làm sạch cẩn thận mỗi ngày thì cơ thể cũng cần được “giải nhiệt” hàng tuần. Tuy nhiên trong guồng quay cuộc sống hiện đại bận rộn, không phải ai cũng có đủ thời gian và tâm trí để thanh lọc cơ thể đều đặn. Dù ai cũng biết bữa cơm nhà có lợi cho sức khỏe, nhưng thức ăn nhanh, đóng gói công nghiệp dường như vẫn là lựa chọn khả dĩ hơn khi bạn thiếu thời gian chăm sóc bản thân.

Thay đổi thói quen ngủ

Thoạt nghe tưởng chừng không liên quan, nhưng giấc ngủ chất lượng đóng vai trò lớn trong quy trình thanh lọc cơ thể. Ngủ sớm, ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng, mà còn giúp cải thiện tinh thần đáng kể vì có thể làm suy giảm nồng độ “hormone stress” Cortisol.

Nếu luôn thấy khó vào giấc mỗi đêm, bạn có thể thử áp dụng các bí quyết nhỏ sau:

  • Tắt điện thoại, ti vi và chỉ đọc một vài trang sách với nội dung nhẹ nhàng, tươi vui trước khi ngủ
  • Lên giường trước 11 giờ đêm, nằm thẳng, thả lỏng cơ thể và nhắm mắt để toàn thân được thư giãn
  • Uống một cốc nước ấm trước khi đi nằm
  • Hạn chế tối đa ánh sáng và tạp âm len vào phòng ngủ. Nếu bạn cảm thấy bất an trong bóng đêm, hãy đặt cạnh giường một chiếc đèn ngủ với cường độ sáng thấp nhất có thể
  • Chuẩn bị chăn, gối, nệm với chất lượng tốt và êm ái nhất
thanh lọc cơ thể

Uống nước lọc vào sáng sớm

Ngay sau khi thức dậy, bạn nên thực hiện “nghi lễ” uống khoảng 300 ml nước lọc chào bình minh. Cơ thể bạn đã trải qua 7 giờ đồng hồ liên tục không được cấp ẩm, hãy tự tắm mát bản thân để nội tạng vận hành trơn tru hơn. Đây cũng là cách tốt để thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đã tích tụ trong bạn suốt đêm dài.

Tích cực vận động

Bạn không có đủ thời gian (và cả động lực) để đến phòng tập gym? Không sao, bạn có thể thay thế các bài tập hạng nặng bằng việc tích cực vận động mọi lúc mọi nơi. Trong thời gian làm việc tại công sở, bạn nên đứng lên đi lại và vươn vai, co duỗi cơ toàn thân sau mỗi một giờ đồng hồ. Bạn cũng có thể tranh thủ đi cầu thang bộ, dùng ly nhỏ uống nước để tăng thêm số lần cần di chuyển để lấy thêm nước. Nếu môi trường làm việc cho phép, bạn nên ra ban công hoặc lên sân thượng hít thở khí trời sau mỗi 3 giờ tập trung vào máy vi tính.

Vào cuối tuần, bạn có thể thực hành một số bài tập phức tạp và đặc thù; như Pilates, HIIT Yoga… để cơ thể bài tiết mồ hôi nhiều hơn; và giúp máu huyết được lưu thông.

thanh lọc cơ thể

Bổ sung chất giải độc

Trong nhóm thực phẩm hỗ trợ tiến trình thanh lọc cơ thể, gừng, bạc hà; và trái cây họ cam chanh chính là những ứng viên hàng đầu. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này với liều lượng hợp lý; vào bữa ăn chính và phụ mỗi ngày. Có rất nhiều thực đơn detox đa dạng và dễ làm; với các nguyên liệu kể trên để bạn thử nghiệm ngay hôm nay. Nếu việc nấu nướng là quá phức tạp, chí ít bạn có thể bắt đầu với một tách trà gừng; vào 4 giờ chiều hôm nay và một ly chanh tươi ít đường vào trưa hôm sau.

Nói không với cồn

Không phải suốt đời nhưng ít nhất mỗi tháng; bạn nên có 10 ngày hoàn toàn không dung nạp cồn. Cồn trong rượu, bia không chỉ gây mất nước, làm khô da; và tạo thêm gánh nặng cho gan; mà còn gián tiếp gây tăng cân. Khi cồn xuất hiện, cơ thể bạn sẽ tập trung xử lý “chất độc” này trước; và tự động đưa lượng calo nạp cùng lúc vào chế độ dự trữ. Từ đó, bạn phải đối mặt với nguy cơ “bụng bia”, béo phì; máu nhiễm mỡ… Hôm nay, bạn có thể nói “không” với ly rượu trong cuộc gặp gỡ bạn bè chứ?

thanh lọc cơ thể

Chiều chuộng bản thân chừng mực

Trên thực tế, hầu hết chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể; đều tạo ấn tượng không khác gì chế độ ăn kiêng giảm cân. Đây là một thách thức lớn, ngay cả với người đã thử nghiệm nhiều lần; chứ không phải chỉ “dân nghiệp dư”. Khi chưa quen, một ly nước cam không đường và một quả táo; trong cả buổi sáng chắc chắn sẽ khiến bạn “hoa mắt chóng mặt” sau chỉ vài giờ. Vì vậy, dù bạn muốn nhanh chóng xả độc và có được cơ thể thuần khiết; khỏe mạnh đến mấy cũng không nên dồn ép bản thân.

Khi chưa sẵn sàng theo đuổi lịch trình thanh lọc cơ thể kéo dài nhiều ngày; bạn có thể bắt đầu từ hôm nay với những thay đổi nhỏ. Nếu vẫn tha thiết với món đùi gà rán hay một thanh sô cô la; bạn có thể chiều chuộng bản thân trong chừng mực. Thói quen sinh hoạt và ăn uống thanh đạm không dễ có được trong một sớm một chiều; tuy nhiên bạn cần ghi nhớ rằng: “Con người là những gì họ ăn”; (you’re what you eat). Mỗi thay đổi dù ít ỏi nếu được duy trì và nâng cấp qua ngày tháng; cũng mang đến hiệu quả không ngờ.

Nguồn: Elle.vn

Chia sẻ

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Bí quyết khỏe & đẹp Làm đẹp khỏe mạnh , thanh lọc cơ thể

Điều hướng bài viết

Liệu bạn có đang uống nước đúng cách để duy trì sức khỏe thật tốt?
Các bài tập giúp thu nhỏ bắp chân cực đơn giản mà ai cũng nên biết

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin cùng chuyên mục

Khánh Ngọc
02/02/2021394

Phương pháp gìn giữ vòng eo bé xíu của Thiều Bảo Trâm

Khánh Ngọc
02/02/2021394

Những phong cách trang điểm mắt “gây bão” trên Instagram

Khánh Ngọc
02/02/2021394

Top 5 kiểu nhuộm tóc tím thời thượng nên thử dù chỉ một lần

Khánh Ngọc
02/02/2021394

Phương pháp rửa mặt của sao Hàn giúp làm sáng da không tì vết

Khánh Ngọc
02/02/2021394

Nước detox đẹp da tại nhà : Tưởng không dễ mà dễ không tưởng!

Khánh Ngọc
02/02/2021394

Lấy cảm hứng trang phục dự tiệc cuối năm từ các sao quốc tế

Tin mới

Xếp hạng 5 con giáp có tuổi hợp mệnh tài lộc, may mắn nhất năm 2021

03/02/20211,022

Đi tìm con số may mắn của 12 con giáp: Bạn là số nào ?

03/02/2021733

Người tuổi Dậu nên trồng cây gì để hợp phong thủy, thu tài lộc vào nhà?

03/02/2021812

Điểm mặt những con giáp có số đào hoa nở rộ nhất, tình duyên thuận lợi

03/02/2021912

Người tuổi Kỉ Hợi đặt bàn thờ thế nào để thu về tiền tài may mắn?

03/02/2021536

Người tuổi Canh Thân không nên bỏ qua những lưu ý chọn bàn làm việc sau

03/02/2021638

Tìm hiểu về cách sắp xếp bàn làm việc hợp phong thủy cho tuổi Ất Dậu

03/02/2021585

Tuổi Bính Ngọ thì cần lưu ý những điều gì về hướng bếp để thu tài lộc?

03/02/2021846

Vận mệnh tổng quan những người sinh năm 1989: Tuổi Tỵ sẽ lưu ý gì

03/02/2021740

Quảng cáo

Xu hướng thời trang

3 quy tắc sử dụng dây đeo thắt lưng giúp tôn lên vòng 2 của bạn

01/02/2021430

Mẫu giày bệt hot nhất bây giờ, vì phối hợp với phong cách nào cũng xịn

01/02/2021389

5 cách mix đồ với giày boot cổ ngắn sành điệu hot trong năm nay

01/02/2021888

5 cặp chân váy mix cùng giày được hội sành mặc áp dụng nhiều nhất

01/02/2021371

Áo croptop mặc với quần gì là xu hướng được ưa chuộng nhất

01/02/20211,028

Bói vui

Xếp hạng 5 con giáp có tuổi hợp mệnh tài lộc, may mắn nhất năm 2021

03/02/20211,022

Đi tìm con số may mắn của 12 con giáp: Bạn là số nào ?

03/02/2021733

Người tuổi Dậu nên trồng cây gì để hợp phong thủy, thu tài lộc vào nhà?

03/02/2021812

Điểm mặt những con giáp có số đào hoa nở rộ nhất, tình duyên thuận lợi

03/02/2021912
© Copyright by RBF (Thông tin trên website chỉ mang tính chất minh họa)