Khoai lang, trứng gà luộc

Hai món ăn này không chỉ phổ biến trong mâm cơm của người Việt mà còn được xem như thực phẩm vàng. Món ăn có mặt trong hầu hết chế các độ ăn kiêng, thực đơn giảm cân. Dù vẫn chứa tinh bột nhưng lượng carbs trong khoai ít hơn hẳn so với cơm, bột mỳ hay khoai tây. Loại tinh bột này cũng nhanh tạo cảm giác no bụng, no lâu hơn.

Thành phần khoai lang chứa nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể. Ngoài ra, so với cơm hay bún, phở, khoai lang lại chứa nhiều chất xơ, có lợi cho tiêu hóa. Đồng thời, nâng cao quá trình trao đổi chất hiệu quả. 

Bên cạnh khoai lang, Võ Hoàng Yến còn chọn bánh mì đen thay cho bánh mì trắng thông thường. Bánh mì đen/nâu “chuẩn” được làm từ ngũ cốc nguyên cám nên có hàm lượng chất xơ cao. Đặc biệt, hàm lượng này cao gấp nhiều lần so với bột mì trắng thông thường. Đồng thời chứa nhiều giá trị dinh dưỡng do nguyên liệu thô, ít qua sơ chế. Nhờ đó chỉ cần tiêu thụ với lượng nhỏ mà vẫn no bụng. Nhờ đó mà nữ người mẫu có thể giảm bớt được cảm giác thèm ăn.

Võ Hoàng Yến cũng chú trọng bổ sung nhiều rau củ, trái cây tươi

Bên cạnh carbs, protein cũng rất quan trọng để tạo cảm giác no bụng. Cung cấp năng lượng cho não bộ, cơ thể hoạt động, tránh tình trạng uể oải, đuối sức. Võ Hoàng Yến chọn trứng gà luộc, thịt gà… để bổ sung nhóm dưỡng chất này cho cơ thể. Khi đặt mục tiêu giữ dáng, giảm cân, bạn cũng nên ưu tiên cách chế biến đơn giản như luộc, hấp… giống Võ Hoàng Yến nhằm “bảo toàn” tối đa dưỡng chất của món ăn đồng thời hạn chế nạp thêm dầu mỡ, gia vị vào cơ thể. Bên cạnh đó, cô chú trọng sử dụng nhiều loại rau củ và trái cây tươi. Vừa đẹp da mà cũng đủ chất cho cơ thể hoạt động.

Nguồn: Ngoisao.net